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녹두 데치기 레시피 제안 및 지침

다음 식사를 위해 간단하면서도 맛있는 반찬을 찾고 계십니까? 데친 녹두보다 더 이상 보지 마십시오! 이 다재다능한 야채는 다양한 방법으로 준비할 수 있지만 데치는 것은 콩의 생생한 녹색과 바삭바삭한 질감을 유지하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 녹두를 데치는 방법을 모르시나요? 걱정하지 마세요. 제가 도와드리겠습니다. 이 글에서는 매번 완벽하게 녹두를 데치는 방법에 대한 단계별 가이드를 제공하겠습니다. 게다가, 여러분의 요리를 한 단계 더 발전시킬 수 있는 몇 가지 맛 조합도 제안해 드리겠습니다. 그러니 앞치마를 들고 요리를 시작해 보세요!

완벽한 데치기 기술을 위한 팁

레시피에 대해 자세히 알아보기 전에 데친 녹두가 매번 완벽하게 나올 수 있도록 몇 가지 주요 팁을 살펴보겠습니다.

1. 가능한 가장 신선한 생두로 시작하세요

녹두를 데치는 경우 신선도가 중요합니다. 밝은 녹색을 띠고 촉감이 단단하며 구부릴 때 쉽게 부러지는 콩을 찾으세요. 시들거나 변색되거나 부드러운 반점이 있는 원두는 피하세요. 신선한 콩은 더 달콤하고 생생한 맛을 가지며 데치는 과정에서 더 잘 유지됩니다.

2. 큰 냄비에 소금물을 담는다

녹두를 데치려면 큰 냄비에 끓는 물이 필요합니다. 물에 소금을 많이 넣어야 콩의 맛을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 물 1쿼트당 약 1테이블스푼의 소금을 사용하십시오. 콩을 넣기 전에 물이 끓을 때까지 끓이는지 확인하세요.

3. 콩을 너무 익히지 마세요

완벽하게 데친 녹두의 핵심은 바삭바삭하고 부드러워질 때까지 조리하는 것입니다. 콩을 너무 익히면 질감이 부드러워지고 맛이 없어집니다. 너무 익히는 것을 방지하려면 콩이 익은 후 즉시 콩을 넣을 수 있도록 얼음물 한 그릇을 준비하십시오. 이렇게 하면 조리 과정이 중단되고 밝은 녹색과 바삭바삭한 식감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이제 몇 가지 주요 팁을 살펴보았으니 레시피를 살펴보겠습니다!

시도해볼 맛 조합

이제 녹두를 데치는 기술을 마스터했으므로 맛있는 맛의 조합으로 요리를 한 단계 더 발전시킬 차례입니다. 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.

1. 레몬과 마늘

신선한 레몬 주스, 다진 마늘, 올리브 오일을 섞어 데친 녹두를 뿌립니다. 소금과 후추를 뿌려 맛보십시오.

2. 파마산 치즈와 아몬드

데친 녹두에 갈은 파마산 치즈, 구운 얇게 썬 아몬드, 발사믹 식초를 뿌립니다.

3. 베이컨과 샬롯

잘게 썬 베이컨과 얇게 썬 샬롯을 프라이팬에 넣고 바삭해질 때까지 요리합니다. 데친 녹두를 베이컨, 샬롯과 함께 버무리고 레드 와인 식초를 뿌립니다.

4. 참깨와 간장

간장, 구운 참기름, 고춧가루를 뿌려 섞습니다. 데친 녹두를 소스와 함께 버무리고 구운 참깨를 뿌립니다.

여기에 여러분의 입맛을 감동시킬 몇 가지 맛 조합과 함께 데친 녹두를 위한 간단하면서도 맛있는 요리법이 있습니다. 한번 시도해 보시고 여러분의 생각을 알려주세요!

데친 강낭콩 식사 아이디어
중국 크리스마스 쿠키

중국 크리스마스 쿠키는 여러분이 찾던 유제품이 없는 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 6g의 지방 및 총 114칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분입니다 . 인분당 29센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 2시간 15분이 걸립니다. 중국 음식 팬을 위한 저렴한 레시피입니다. 72명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 몇몇 사람들은 이 디저트를 정말 좋아했습니다. 크리스마스 에 완벽합니다. 가게로 가서 차우메인 국수, 건조 구운 땅콩, 땅콩 버터 칩 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 우리는 이 레시피가 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). 이 요리법이 마음에 드셨다면 크링글 크리스마스 크랙(최고의 크리스마스 크랙!) , 디바인 크리스마스 캔디 케인 쿠키 , 진저브레드 크리스마스 트리 쿠키 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

중국 크리스마스 쿠키

중국 크리스마스 쿠키는 유제품이 없는 디저트입니다.이 레시피는 24인분이며, 1인분당 29센트입니다.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 6g , 총 칼로리가 114칼로리 입니다.이 레시피는 69명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다.가게로 가서 차우메인 국수, 건조 구운 땅콩, 반달콤 초콜릿 칩, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요.Allrecipes에서 제공합니다.이 레시피는 중국 요리의 전형입니다.이 레시피로 크리스마스가 더욱 특별해질 겁니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간 15분이 걸립니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다).비슷한 레시피로는 Cringle Christmas Crack(역대 최고의 크리스마스 크랙!) , Divine Christmas Candy Cane Cookies , Gingerbread Christmas Tree Cookies가 있습니다.

슬로우쿠커 네이비콩수프

슬로우 쿠커 네이비 빈 수프는 처음부터 끝까지 약 6시간 15분이 걸립니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분당 칼로리 301칼로리 , 단백질 22g , 지방 9g이 들어 있습니다. 이 레시피는 10인분입니다. 1인분당 70센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다 . 햄, 간장, 물, 그리고 다른 재료 몇 가지만 섞으면 이 레시피가 정말 맛있어집니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 겨울 이벤트에서 인기가 있을 겁니다. Allrecipes에서 제공합니다. 메인 코스로 먹기에 좋습니다. 전반적으로 이 레시피는 76%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 My Favorite Navy Bean Soup , Slow Cooker Beef Barley Soup , SLOW COOKER CHICKEN GUMBO SOUP 과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

초콜릿 땅콩 버터 바 III

영어: Chocolate Peanut Butter Bars III 레시피는 약 45분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 각각 205칼로리 , 4g의 단백질 , 9g의 지방 으로 24인분을 만듭니다. 1인분 가격이 16센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 양념으로도 좋습니다. 우유, 황설탕, 버터, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수인 0%를 받습니다. 비슷한 레시피를 보려면 Chocolate Chip Peanut Butter Mallow Dessert Bars , Peanut Butter and Apple Oatmeal Breakfast Bars , Peanut Butter Cookie Bars를 시도해 보세요.

으깬 감자 캐서롤

Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋으므로 Mashed Potato Casserole을 시도해 보세요. 1인분에는 481칼로리 , 11g의 단백질 , 31g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분당 99센트입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 베이컨 조각, 소금, 튀긴 양파, 파가 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 10분이 걸립니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 추수감사절 에 좋습니다. 이 레시피는 171명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 59%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 견고합니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 으깬 감자와 완두콩 페로기 , 으깬 고구마, 사과와 코티하 케사디야 ,바삭한 양파와 샬롯을 곁들인 모조 으깬 감자 도 좋아했습니다.

가반조 가스파초

레시피 가반조 가스파초는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 이 호르도브르는 1인분당 칼로리가 121칼로리 , 단백질 6g , 지방 2g 입니다. 1인분당 82센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 이 레시피로 여름이 더욱 특별해질 겁니다. 가게로 가서 소금, 후추 소스, 통조림 토마토, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 59%라는 꽤 좋은 스푼 점수(sponacular score)를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 Citrusy Pecan Garbanzo Couscous: A Salad For Cold Weather(감귤 피칸 가반조 쿠스쿠스: 추운 날씨를 위한 샐러드) , Garbanzo Beans & Greens(가반조 콩과 채소), Garbanzo Oat Patties( 가반조 오트 패티)가 있습니다.

터키 앤 스터핑 파이

터키 앤 스터핑 파이는 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 이 레시피는 각각 522칼로리 , 24g의 단백질 , 27g의 지방 으로 6인분을 만듭니다. 1인분에 2.66달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 매장으로 가서 버터, 완두콩, 타임, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 추수감사절 에 좋습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 56%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 크랜-애플 크레미니 스터핑을 곁들인 구운 칠면조 가슴살 , 버터밀크 콘브레드와 세이지 스터핑 , 스터핑에 올린 간단한 돼지갈비가 있습니다.

고기 없는 렌즈콩 수프

고기 없는 렌틸 수프는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피로 8인분입니다. 1 인분 가격이 39센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 17g , 지방 1g , 총 칼로리 273kcal 이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 메인 코스로 먹으면 가장 좋고, 약 50분 정도면 완성됩니다. 가게로 가서 소금, 당근, 셀러리, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 언제든지 즐길 수 있지만, 특히 겨울 에 좋습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 93%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드신다면, 이와 비슷한 레시피도 살펴보세요: 고기 없는 에그 베네딕트 , 레몬 렌틸 수프 , 인도식 향신료 붉은 렌틸 수프 .

글루텐 프리 스파이스 케이크

글루텐 프리 스파이스 케이크는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언 디저트입니다. 이 레시피는 254칼로리 , 단백질 6g , 지방 10g 으로 9인분을 만듭니다. 1인분에 80센트를 지불 하면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 10명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 육두구 가루, 오렌지 껍질, 계란, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 43%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법은 글루텐 프리, 유제품 프리, 호박 향 컵케이크 , 땅콩 버터 프로스팅을 곁들인 바나나 초콜릿칩 케이크(글루텐 프리, 유제품 프리, 대두 프리), 글루텐 프리, 유제품 프리, 설탕 프리 중국식 치킨 샐러드를 참조하세요.

골든 오트밀 빵

Golden Oatmeal Bread는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자를 위한 레시피로 10인분입니다. 1인분당 35센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 1인분에는 183칼로리 , 단백질 4g , 지방 4g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 빠르게 조리되는 오트밀, 바닐라 추출물, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 아침 식사로 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 41%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리로는 골든 포테이토와 카라멜 양파 플랫 브레드 피자 , 고수, 마늘, 일광 건조 토마토와 염소 치즈를 곁들인 골든 병아리콩 , 바삭한 샬롯과 크렘 프레쉬를 곁들인 골든 크림 버섯 수프를 추천합니다.

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